插画：惊蛰春耕 新华社发 勾建山 作

　　新华社天津3月5日电（记者周润健）“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。《中国天文年历》显示，北京时间3月5日10时57分迎来“惊蛰”节气。此时节，春雷一声响，草木纵横舒，山青了，水绿了，花开了。

　　惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，时间点在公历3月5日至6日之间。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，它们开始外出活动。

　　“其实昆虫是听不到雷声的，春回大地、万物复苏才是它们‘惊而出走’的真正原因。”天津市天文学会副理事长李梅丛说。

插画：春光明媚 新华社发 商海春 作

　　“阳春布德泽，万物生光辉。”李梅丛表示，随着“惊蛰”的到来，春天的脚步更近了，蓓蕾初绽，嫩芽吐绿，一幅春意盎然的画卷在大地上徐徐展开。正如朱自清的散文名篇《春》中所描述的那样：桃树、杏树、梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。此时节，中国大部分地区进入春耕大忙季节。

　　“惊蛰”时节尽管天气转暖，但气温时高时低，乍暖还寒，尤其是早晚温差较大。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众仍需适时增加衣物，注意保暖，预防感冒等季节性疾病；饮食调理上，注意保阴潜阳，多吃糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、蔬菜等清淡食物；注意精神调养，戒暴怒，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。